コーチが投げつけてくる三種類のメディシンボールをそれぞれ、 白いボールは敢えて当たる。オレンジ色はガードする。 黒いボールはよけるというふうに対応していくトレーニングです。 防御練習がメインなので攻撃や移動はできません。